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111年度『心手老聾』聾人健康老化支持計劃
夏天太陽這麼毒辣
有沒有什麼運動既簡單又可以在室內完成呢？#健身教練妃老師 教了許多在家就能做的 #體適能運動，讓大家能舒服地在家運動、流汗唷!!
老師說運動時最重要的是 #調節呼吸
看似簡單的呼吸，其實藏著大大的學問呢！
不僅可以紓緩僵硬的身體，也能緩解痠痛喔！
首先教導大家如何調節呼吸
透過 #呼吸訓練 不只可以舒緩身體僵硬與痠痛問題
也能穩固核心並促進體內的血液循環、新陳代謝！
過程中可以感受到老聾們非常投入的學習老師教的動作，而且都做得很標準呢！真的很厲害
雖然有些動作對某些長輩可能不太方便
但是透過其他輔助方式也能達到運動效果
所以在運動時千萬要謹記量力而為、安全為重！
可以觀察到他們可愛的表情變化，雖然有點辛苦，但他們沒有放棄喔～而且都努力地完成了～掌聲鼓勵
擦乾汗、補充水分後都很期待下次老師能再來帶大家做更多的體能活動！